На Psychology Today вышла моя новая статья про сексуальное отвержение. Хочу поделиться несколькими пунктами.
1. Сексуальное отвержение зачастую вообще не про секс. Оно про то, что партнер (или партнерша) выражают таким образом на вас гнев или разочарование. Вы сделали или не сделали что-то и уже забыли про это, но они злятся и поэтому один из четеньких и болевых путей, чтобы вернуть вам боль за причиненное неудобство — это отвергнуть вас в интимной сфере. Что делаем, чтоб этого избежать? В паре просто необходимо говорить о вещах, которые вас бесят, и это относится к двум сторонам. Если вы их замалчиваете, они не исчезают, просто проявляются, например, через отвержение.
2. Боль от отвержения — это настоящая физическая боль, потому что от отвержения задействуются те же области мозга, которые реагируют на боль от физической травмы (dorsal anterior cingulate cortex, anterior insula). Эти же области задействуются во время расставания, которое зачастую проживается человеком именно как отвержение или изгнание (ищите на ютюбе мой вебинар «Как пережить расставание?», в котором я подробно рассказываю об этом процессе).
3. Исследования показывают, что женщины предпочитают не говорить о сексуальном напряжении напрямую, а искать ответы косвенно, мужчины же предпочитают говорить о нем напрямую. Причем не только об отвержении, но и о любых сексуальных проблемах, потому что мужчины очень часто испытывают сексуальную тревогу: «Правильно ли я веду себя с партнершей? Примет ли она то, что мне хочется или отвергнет меня? Не раню ли я ее?» Замалчивание сексуальных тем парой показывает прямую корреляцию с неудовлетворением от отношений.
4. Тайминг. Невероятно важная вещь для инициирования не только обсуждения темы сексуального отвержения, но и любых других интимных тем. Иногда мы делаем ошибку, «нападая» на партнера с потоком чувств, когда партнер(ша) к этому не готовы. Они не в настроении, обеспокоены чем-то и т.д. Поэтому такие нужные беседы очень желательно согласовывать заранее. Однако, именно в эмоционально насыщенных темах, особенно сексуальных, которые поднимают гнев, смущение, обида, страх за будущее пары и т.д. у людей может быть особенно мало терпения, чтобы согласовывать диалог. Поэтому пара падает в эмоциональную яму, где одни эмоции захлестывают другие и невозможно выйти на конструктивный диалог.
Индивидуальная и парная онлайн терапия.
