Косвенные признаки депрессии.
Я часто слышу, как клиенты и не только говорят: «Я не хочу обсуждать эту тему, потому что не хочу грустить и впадать в депрессию».
Депрессия действительно сопровождается грустью, но это же порождает путаницу. Грустить – это не то же самое, что быть в депрессии. Грусть – это естественная реакция, которую мы переживаем через горевание и отпускание, обычно в переходных периодах жизни.
Однако, в состоянии депрессии присутствует тупая боль, будто ум занят чем-то другим, а не гореванием и отпусканием.
Но откуда берется эта непрерывная тупая боль? Ответ может заключаться в подавленном гневе.
Основная роль гнева в депрессии давно известна. (см ссылки) Зигмунд Фрейд стоящий у истоков современной терапии, рассматривал депрессию «как ненависть, обращенную против себя». Человек чувствует себя отвергнутым, покинутым и выливает на себя злость в форме чувства стыда, вины и самокритики.
Исследования показывают, что люди с депрессией имеют более высокие показатели обиды и скрытой враждебности, но подавляют гнев из-за страха последствий. В свою очередь, усугубление внутренней враждебности, выражающейся в желании принести боль или наказать себя, сопровождается усугублением депрессии.
Этот невыраженный гнев напрямую влияет на то, с кем вы строите отношения, поэтому то с кем вы строите отношения может являться косвенным фактором, указывающим на депрессию.
Отношения между депрессивным и агрессивным человеком. Почему депрессивные люди выбирают агрессивных?
–Депрессивные люди склонны держать свои эмоции в себе, в то время как агрессивные проявляют их открыто. Таким образом внутреннее подавленное состояние депрессивного человека оживает через агрессивного партнера.
–Когда агрессивный партнер критикует или отталкивает их — они чувствуют отвержение, которого боялись. Однако, несмотря на весь гнев, агрессивный партнер, как правило не уходит, что для депрессивного очень ценно — вместо этого проявляя агрессию.
–Подавленный гнев, который депрессивный человек не позволяет себе выразить, агрессивный выражает быстро и открыто, делая это «вместо» депрессивного человека.
Отношения между депрессивным и зависимым человеком. Почему депрессивные люди выбирают зависимых?
–Одно из ведущих состояний депрессии — это чувство одиночества. Депрессивный человек ощущает себя ненужным, непонятым, одиноким, а зависимый партнер, наоборот — благодаря зависимости — пытается вытащить депрессивного партнера из чувства одиночества (чтобы было с кем строить отношения).
–Эмоционально зависимый партнер «оживляет» жизнь депрессивного. Он пытается заботиться о нем и сокращать дистанцию.
–Эта связка взаимовыгодна, т.к. помогает депрессивному человеку не ощущать себя одиноким, а зависимому дает повод позаботиться о партнере и чувствовать себя нужным, даже необходимым.
Почему такая динамика?
Депрессивные люди многому учатся у агрессивных, т.к. агрессия — это обратная сторона депрессии. Соответственно, в депрессии вы бессознательно тянетесь к тем, кто либо выражает ваш гнев за вас (агрессивные), либо тем, кто гарантированно помогает вам избежать одиночества (зависимые).
Пока гнев подавлен и человек на может выразить его напрямую, а не через партнера, процесс нормального переживания горя и печали не может завершиться.
Работа начинается с признания роли гнева.
–Распознавание. Мы учимся замечать гнев под маской грусти. Сам факт того, что мы говорим кому-то: «Ты меня огорчаешь», часто выражает не столько печаль, сколько гнев и обиду.
–Конструктивное выражение. Мы находим способы выражать гнев конструктивно, преодолевая страх, что это разрушит отношения.
–Долгосрочная поддержка. Я разделяю рекомендацию Нэнси Мак-Вильямс: людям с депрессией полезна терапия без даты окончания. Если у таких людей будет достаточно времени, чтобы распознать свой гнев в терапевтической среде, они смогут справиться с ним.
‼️Обратите внимание. Если у человека развилась депрессия и у него нет отношений, то из этого нового состояния очень сложно, практически невозможно завязывать отношения. В депрессии нет сил на контакт, на развитие связи. Поэтому сначала лучше помочь себе и своему состоянию.
Если вы узнали в этом тексте себя, свои отношения и свое состояние и хотите глубже понять влияние гнева на депрессию, то почитайте мою статью «Гнев, а не грусть. Роль подавленного гнева в депрессии.»
Также приглашаю вас также на онлайн консультацию для того, чтобы обсудить ваше состояние. Заполните заявку на вводный звонок.
