Как избавиться от отрицательных эмоций
Я периодически говорю клиентам, что смысл терапии заключается не в том, чтоб избавиться от отрицательных эмоций, а в том, чтоб сделать их переносимыми в настоящем и будущем.
Невозможно быть «равнодушным» к грусти, гневу, обиде, страху, беспомощности и событиям, которые их вызывают. Невозможно «забыть» людей, которые причиняли или причиняют вам эти чувства. Но их можно сделать переносимыми.
Представьте себе человека, который ребенком внезапно потерял дом. Ключевое слово «внезапно». Война ли, эмиграция, первое и единственное внезапное переселение — может папа получил работу на новом месте, смерть одного из родителей и вынужденное переселение по экономическим причинам. И теперь перед вами сидит взрослый, который никак не может купить квартиру, мечтая о ней. Он копит на первый взнос, но все время вмешиваются непредвиденные расходы. Он, наконец, накапливает на первый взнос, но хорошие квартиры уходят у него из-под носа. Затем цены резко растут и его взноса не хватает. Он жалуется на инфляцию, fuсked-up economy, недостаток жилья и нерезиновость населенного пункта. Он делает еще одно невероятное усилие, договаривается с подругой на совместную ипотеку и наконец покупает квартиру. Но отношения портятся, их пара расстается, и квартиру приходится продать.
Со стороны может показаться, что это история обреченного среднего класса, которому суждено ютиться всю жизнь на съемном жилье, однако у героя есть индивидуальная история. Он никогда. Ни за что. Ни при каких обстоятельствах. Не готов воссоздавать токсичный букет чувств от потери дома в детстве. Он не готов к ужасу потери дома, гнева беспомощности и глубочайшей грусти, которые он испытал в детстве, но уже забыл. Сознательно забыл, а бессознательно эта травма управляет его темой недвижимости.
Какая связь, можете спросить вы. Ведь обладание собственным жильем как раз и способно вылечить детскую травму. Однако, с момента обладания жильем человек начинает испытывать к нему чувство привязанности и любви. Нормально же любить то хорошее, что имеешь. Но пережить его потерю второй раз невозможно. Поэтому безопасно не иметь его вообще, а лишь занимать у других на время.
Чтобы у такого человека появился свой дом, ему надо переработать непереработанные в детстве негативные чувства и по сути, стать готовым к новой потере. Это не значит, что его новый дом будет разрушен или оставлен. Скорее нет, чем да. Ведь обстоятельства, времена и действующие лица изменились. Но если он способен вновь испытать чувства, как в детстве, при этом справиться с ними, не сломавшись, он становится готов к обладанию того большого, что когда-то потерял.
Когда постоянно не получается в отношениях — это, по сути, похожая история потери «дома». Чувства, возникшие от непеработанной потери важного человека, не дают иметь отношения. Воссоздание забытого страха и грусти невыносимы. Переживание этого вызывает оцепенение перед возможной депрессией. Но именно проживание и переработка забытых и вытесненных чувств и аффектов дает ключ к себе.
Поэтому учиться работать с собственными эмоциями помогает переносить опасность потери и через это обладать по-настоящему значимыми вещами. По сути в этом и экзистенциальные взаимоотношения с жизнью — проживать страх, беспомощность, грусть и несправедливость ее возможной (и неумолимой — через старение) потери, чтобы ей можно было пользоваться каждый день в удовольствие и в удовлетворение.
