Одним из важных аспектов обретения внутренней гармонии является научиться распознавать и подружиться со своими разными чувствами. Как мы выражаем чувства, когда их не понимаем? Несколько основных для примера:
Стыд — стесняемся себя или злимся на себя или других,
Гнев — избегаем его, страх (боимся гнева), избегаем любых конфликтных ситуаций
Разочарование — рвем связи, злимся
Тревога — равнодушие или бесконечные вопросы
О чем нам это говорит? О том, что злость — это вовсе необязательно злость, это стыд может так себя проявлять. Страх говорит о том, что мы необязательно боимся, а первично злимся. Рвем контакт с кем-то и блочим? Вероятно это разочарование, преодолев которое можно было бы не расставаться с человеком. И так далее.
Если мы не понимаем своих чувств, то живем в эмоциональной запутанности, не можем установить контакт с собой (и зачастую с другими) и не можем успокоиться.
Как научиться распознавать свои чувства и выражать их? Терапия — личная или групповая.
