Иногда можно услышать, что психологи просто сидят, молчат, иногда повторяют за клиентами, иногда будто бы «полу-засыпают» — и получают за это деньги. И вообще, так может любой!
Я — психоаналитически-ориентированный терапевт, и, как недавно написала моя супервизор в рекомендательном письме, «талантливый». 🙂 Давайте я расскажу, что на самом деле происходит на обычной терапевтической сессии.
Для начала важно уточнить: если вы пришли на терапию, то, скорее всего, вам нужна помощь, чтобы улучшить внутреннее состояние, разобраться в себе, понять, что мешает жить лучше, или избавиться от саморазрушительных паттернов поведения. Возможно, вы хотите меньше ссориться и спорить с другими и с собой. А может, всё сразу. И, наверное, вы хотите стать счастливее, понимая, что ключик к этому находится внутри вас.
Итак, что я делаю на 50-минутной сессии:
— *Слушаю ушами* то, что вы рассказываете.
— *Слушаю не ушами*, а через контрперенос: улавливаю свои эмоциональные реакции, которые вы передаёте мне бессловесно, через так называемую проективную идентификацию. Так я слышу даже ваше молчание.
— *Слушаю ваш телесный язык*: наблюдаю за осанкой, положением тела, движениями рук и т.д. Иногда они передают сильные эмоции, которые вы не выражаете словами.
— *Соединяю эти три фактора*, чтобы понять вас и помочь вам увидеть и осознать себя со стороны.
— *Решаю, какую интервенцию* дать, чтобы она была полезной: направленную на «здесь и сейчас», на эмоции, на анализ бессознательных защит, которые вы, как клиент, можете не замечать, и т.д.
— *Определяю лучшее время* для такой интервенции внутри сессии.
— *Выбираю уместность* для психообразования, чтобы объяснить вам, что происходит между нами, и помочь компенсировать фрустрацию трезвым и устойчивым взглядом на себя и свои процессы.
— *Анализирую то, что слышу*, чтобы соединить это с вашим запросом на сессию (если он есть).
— *Связываю запрос на сессию* с вашим более глобальным запросом на терапию.
— *Слежу за собой*: не теряю ли я эмпатию и желание помочь, но и не нарушаю ли терапевтические границы, не вхожу ли с вами в нетерапевтический альянс. А если да, то почему.
— *Помню, на каком этапе терапии* вы находитесь и как далеко мы с вами от следующего возможного кризиса, когда вы скажете: «Я хочу закончить терапию!» Но не потому, что действительно хотите закончить, а потому, что уровень фрустрации или травматических переживаний покажется непереносимым, и захочется убежать — от себя, просто от терапевта легче. Но если в терапии, то убегать от себя вы уже пробовали и убедились, что это не работает. И да, к кризисам можно готовиться, и со специалистом, который понимает это, вы можете даже не осознать, что это кризис, пока он не предложит вам обратить на это внимание.
— *Стараюсь сохранять баланс* между тем, чтобы не давить на вас, и тем, чтобы показать, когда и как вы пытаетесь убежать от себя, от меня и защититься от происходящего в терапии.
— *Размышляю о том, как нынешняя сессия* связана с предыдущей и как может быть связана с будущей. Ведь те эмоциональные аффекты, с которыми вы уйдёте сейчас, определят то, с чем вы придёте на следующей неделе. Это помогает сохранять процесс целостным, а не дробным.
— *Опираюсь на различные теоретические системы*, которые помогают мне объяснить происходящее, и иногда делюсь этим с клиентами, но не слишком часто, чтобы не превращать терапию в курс по занимательной психологии и не становиться из терапевта преподавателем.
— *Думаю о том, не вторгается ли моё личное* в ваше терапевтическое, не «фонит» ли и не мешает ли совместной работе. Иногда клиентские истории сильно затрагивают личные переживания, и психолог может регрессировать, печалиться, злиться и т.д.
*Вне сессий я:*
— Постоянно читаю книги и статьи, особенно по психоаналитическому подходу, объектным отношениям, парной терапии. Также пишу свои статьи.
— Учусь.
— Регулярно супервизируюсь и терапевтируюсь у тщательно выбранных специалистов, чтобы сохранять высокий уровень всего вышеперечисленного.
И всё это я делаю в индивидуальной, парной и групповой терапии. Как видите, объём проделываемой работы огромный и эмоционально насыщенный. Поэтому, если вам кажется, что ваш терапевт просто молчит, повторяет за вами сказанное, иногда «засыпает», а потом выставляет счёт, то это не так. 🙂 Во всяком случае, со мной.
Моя страничка онлайн-терапии, где вы можете посмотреть подойдем ли мы друг другу.
https://borisherzberg.com/consulting/psychology
