Вы не даете себе и шагу ступить без внутренней критики. Каждое достижение обесценивается, каждая ошибка становится доказательством вашей «недостаточности». Внутри звучит голос, который твердит: «Ты могла бы лучше», «Это неидеально», «Ты не такая, как надо». Этот внутренний надзиратель не дает вам вздохнуть полной грудью и почувствовать себя по-настоящему цельной и успешной, хотя вам есть, что ценить и чем гордиться.
Эта неумолчная самокритика — не просто дурная привычка, а внутренний сторож-саботажник, который:
—Лишает вас радости от побед. Вы много делаете и достигаете, но не можете этим насладиться, потому что внутри всегда звучит: «Это недостаточно хорошо».
—Подрывает веру в себя. Вы чувствуете себя «не такой», «не вовремя» и «не на своем месте».
—Разрушает доверие к миру и отношениям. Особенно к мужчинам, если вы выросли в тени недоверчивой и недовольной матери матери.
—Вызывает чувство изнуренности и безысходности. Вы ведете изматывающую внутреннюю войну, которую невозможно выиграть, потому что судья — вы сами.
Вы атакуете себя за это «недо», но становится только хуже!
Эта история знакома мне по многим клиенткам. Одна из них, блестящий руководитель, приходила ко мне с полным обесцениванием своих профессиональных побед: «Любой на моем месте справился бы». Другая, талантливая художница, не могла выставлять работы, потому что ей чудился материнский голос: «Кому это надо? Ты делаешь не так».
Это не ваша личная особенность — это следствие роста в «тени» доминирующей и критикующей матери, часто при отсутствующем или беспомощном отце.
Корень — в интернализированном (усвоенном) голосе (и фигуре) матери и иногда бабушек. В детстве вы слышали: «Ты не такая, как надо!» (кому надо?), «Ты делаешь не так, не вовремя». Мать, которая сама, скорее всего, никому не доверяла и пыталась все контролировать, не могла дать безусловной любви и поддержки.
Ее тень легла на вас в форме этой калечащей самокритики. Вы не можете себя хвалить, потому что ваша «внутренняя мать» никогда не хвалила вас по-настоящему. Вы пытаетесь удовлетворить ее запросы, но это невозможно, ведь это — голос из прошлого, ставший частью вас.
Мы не боремся с самокритикой. Мы делаем нечто более важное:
—Осознаем и отделяем. Мы вместе исследуем и находим, где в вашей голове говорит ваше собственное «Я», а где — усвоенный чужой голос. Это первый и главный шаг к свободе.
—Разделяем материнско-родовое и ваше. Помогаем вам психологически отделиться от этой «тени», чтобы перестать нести на себе бремя ее ожиданий и страхов.
—Возвращаем вам право быть собой. Мы работаем над тем, чтобы вы смогли обрести свой собственный внутренний голос — голос поддержки, который позволит вам хвалить себя, признавать свои достижения и чувствовать себя «своевременной» и «на своем месте» и делающей достаточно.
Работа заключается не в том, чтобы «заставить критика замолчать», а в том, чтобы вернуть себе авторство своей жизни.
Записывайтесь на консультацию, и мы начнем эту важную работу по выходу из тени и возвращения вас себе. Заполните анкету на вводный звонок.
