Недавно мы записали с моей британской коллегой-психологом эпизод подкаста с названием «Am I crazy?» В народе «Псих ли я?»
Этим вопросом задается практически каждый человек на каком-то этапе жизни и одно из самых страшных состояний, которое может испытать человек — это подозрение на потерю душевного здоровья.
Когда это происходит.
1. В периоды эмоциональных перегревов и стрессов. Когда с нами или вокруг нас слишком много всего случается. В такие периоды мы можем чувствовать, что едем катушечкой, т.к. мозгу не хватает обычных ресурсов, которые задействованы изо дня в день, чтобы справиться с перегрузкой.
2. В состоянии одиночества. Это может быть как объективное одиночество, так и одиночество внутреннее — невозможность законнектиться с другими людьми, почувствовать удовлетворение от контакта. Тогда может казаться, что мы сходим с ума — мы никому не нужны, одиночество активизирует страхи, эти страхи проецируются внутрь — на нас самих. Люди более мнительные к теме здоровья могут обращать это на физическое здоровье и тогда привет, гипохондрия. Люди, которые не склонны соматизировать, могут обращать страхи одиночества на здоровье психическое.
3. Когда подозрение на собственное психическое нездоровье сопровождается чувством стыда. Что это значит? То, что в моменты, когда обращаем себе вопрос о своей «нормальности», мы можем испытывать острый стыд и закрываться ото всех. То есть, то что в теории могло стать 1-2 разговором с психологом, подавляется. Стыд вызывает еще большую неуверенность в себе, и как следствие сомнение в себе.
В общем, психическое здоровье — серьезная штука, но до того, как вы диагностируете себя сами, неплохо бы убедиться, что:
-у вас нет острых стрессов
-вы не в состояния шока или горя утраты
-вы достаточно спите
-вы не одиноки: у вас есть с кем поделиться важными вещами и на кого положиться
-что вас не газлайтят и не абьюзят эмоционально — это бьет по психике
Приглашаю вас присоединиться к психологической онлайн-группе «Место силы», в котором мы, среди прочего работаем с темами внутренней устойчивости и эмоциональной резильентности.
