Вы многого добились. Вас хвалят, вами гордятся, вас любят. А внутри ощущение, что вы все равно недостаточно хороши и недостаточно стоящи. Будто все хвалят кого-то ДРУГОГО, а вы просто пока не попались на обмане, но это дело времени — вас обязательно разоблачат!
Или наоборот, вам обязательно нужно быть лучше всех. Вы сами не понимаете, откуда эта гонка, но остановиться вы не можете, потому что страшно.
И вот вы постоянно что-то кому-то доказываете, непонятно даже кому. Себе или кому-то другому… Держите все под контролем и боитесь, что кто-то увидит, какой вы на самом деле. Внутри нет спокойной уверенности, зато с избытком пустоты и стыда.
Да, вас ценят, но любое критическое замечание бьет по вам так, будто вас перечеркнули целиком. И хочется либо исчезнуть с лица Земли, либо ответить так, чтоб исчез другой. Но в любом из этих вариантов вас все равно накрывает злость на себя: почему я не могу просто расслабиться и жить? Что со мной не так, в конце концов? Ну мало ли кто меня критикует!
Вот женщина, назовем ее Ольгой. 35 лет. Она построила узконишевой бизнес там, где никто не верил, что это можно сделать. И вот она успешная, со своим делом, семьей, внешне у нее все хорошо. Но она долго сидит молча. А потом горько произносит: «Я делаю все правильно, но чувствую себя пустым местом». Она не понимает, почему достижения и прорывы не приносят ей радости, хотя радуют всех окружающих — от членов семьи до ее коллег. Парадоксально, успех развил у нее бессонницу, т.к. каждый вечер она прокручивает в голове, что делает не так, и не может уснуть.
Вам может показаться это странным, но такое восприятие реальности может быть проявлением нарциссизма, сформировавшегося внутри семьи.
Влияние семьи на формирование нарциссизма вообще очень велико.
Например, взять агрессивных, абьюзивных, жестоких родителей, у которых нет терпения. Они не поддерживают хорошее поведение похвалой, а дают только отрицательную обратную связь. Ребенок вырастает с нарциссической пустотой и считает себя недостаточно хорошим и стоящим. В результате он гиперкомпенсирует себя, стараясь стать грандиозным и развивая нарциссическую составляющую. При этом он не осознает, что хочет быть грандиозным, а обесценивает любые накапливаемые достижения.
Или вот второй пример: заносчивые родители с грандиозной нарциссичностью, считающие, что никто им в подметки не годится. Они не могут своего ребенка просто любить, а требуют от него соответствовать им самим. Они обесценивают личностные особенности своих детей и не уважают их. В результате у ребенка также формируется нарциссическая пустота, тревога и самообесценивание. Внутри есть — часто неосознаваемая — фантазия: я сделаю что-то настолько грандиозное, что ТОГДА почувствую себя БОЛЬШИМ и важным. Разумеется, как и в первом примере, это иллюзия.
Дети в таких семьях чувствуют себя в тени родителей. Так они развивают уязвимые нарциссические качества, когда им стыдно за себя, поэтому они пытаются компенсировать этот стыд желанием исчезнуть или своей полезностью.
В терапии мы идем к истокам и разбираем, откуда пришло это чувство «я недостаточно хорош», а также что его подкрепляет в действительности, а что является фантазией. Мы разбираем, проверяем и демонтируем родительские установки, которые дают чувства стыда, тревоги. Мы учимся заполнять внутреннюю пустоту и, главное, присваивать себе хорошее. Учимся замечать момент, когда включается желание блеснуть собой так, чтобы обесценить другого. И останавливаться на секунду раньше.
Постепенно вы выстраиваете опору на себя, вместо опоры на достижения и чужое одобрение. Это не быстро, но это работает. И однажды вы замечаете, что можете просто быть, и этого достаточно.
А вы замечали за собой, что стараетесь быть лучше всех, а внутри все равно «недостаточно»? Что получили долгожданное, а вместо радости пустота? Или что вам стыдно за себя, и вы прячете это за маской успешности?
Подписывайтесь на мой телеграм канал, чтоб читать новые посты.
