На одном форуме мне попался пост от женщины примерно такого содержания:
«Как забыть человека? Я была инициатором расставания — от него было много оскорблений, флирта с другими, игнора. Не могу никак двигаться дальше, думаю 24 часа в день о нем, плохо сплю, впечатление, как будто прикована к нему цепями. Мысли о том, что он сейчас с другой сводят с ума.»
В эфире рубрика «невозможные ответы на сложные вопросы». Если перефразировать вопрос спрашивающей, она по сути вопрошает: как сознательно включить психологическую защиту «отрицание»? То есть, человек страдает, не ест, не спит, явно имеет несколько симптомов депрессии и хочет этого не замечать. Ответ: никак. Включить психологическую защиту сознательно невозможно. Если проявились симптомы ломки — в данном случае по человеку, отвернуться от нее невозможно и ее надо лечить.
Понятно, что расставаться больно, особенно с близкими людьми. Однако, есть несколько симптомов эмоциональной зависимости. 1) Когда страдание от разлуки продолжается догое время (6+ месяцев). 2) Когда интенсивность страданий не снижается. 3) Когда в самих отношениях человек не был особо счастлив, а все ожидал счастья и жил надеждой.
Зависимость также можно рассматривать как защитный механизм. Подобно тому как человек отдает себя наркoтикам, он может отдать себя другому человеку. Таким образом разрешается напряжение от жизни, сложности нахождения во взрослом мире (собственная ответственность делегируется субстанциям, водке или другому человеку) и непереносимость чувств в ответ на реальность: страх, ненависть, вина и т.д. В таком случае расставание с другим человеком активизирует внутри остроту зависимости, которая заполняла внутреннюю пустоту и мозг быстро ищет на это место кого-то или что-то другое.
Поэтому «забыть» человека невозможно. Можно психиатрически-медикаментозно снизить на время остроту реакций, чтобы высвободить в голове место для себя и затем заполнить это место психологической помощью себе, начиная с вопроса не «как закончить эти отношения?», а «что привело меня в эти отношения изначально?»
___
Продолжается набор в дневную терапевтическую группу (по пятницам) из 12 встреч.
https://bit.ly/herzberg-psygroup-day
Запись на парные консультации на сайте.