Почему вы застряли в жизни?
В Psychology Today вышла моя новая статья о важности горевания. Вот почему это может быть актуально вам.
Вы строите планы, много работаете, стараетесь двигаться вперед, вообще делаете все, что от вас зависит. Но почему-то нет сил, нет результатов и нет ощущения, что ваши усилия что-то меняют и у вас есть контроль над происходящим. Вы разочарованы. Устали. Раздражаетесь. Плохо спите.
Интересно, что мы часто даже не называем «потерей», ведущие к колоссальным изменениям такие вещи, как:
Развод. Предательство или глубокое разочарование от близкого человека. Несбывшуюся мечту. Потерю работы с любимым коллективом. Переезд в другую страну. Отношения, которые закончились без точки. Возрастные изменения.
Вы не фиксируетесь на них как на потерях, а вместо этого говорите себе: «надо двигаться вперед и нет смысла смотреть назад». И именно поэтому вы не можете двигаться вперед и застреваете.
Проблема тут совсем не в мотивации и не в депрессии. Зигмунд Фрейд в своей классической работе «Грусть и меланхолия» писал, что меланхолия (т.е. депрессия) может возникать тогда, когда человек не смог отпустить потерю. Потому что связь с тем, что ушло, остается внутри и продолжает забирать энергию.
Но если удается отгоревать потерю, прожить ее, переработать эмоционально, то до депрессии дело может вообще не дойти.
Мозг не работает квантовыми скачками в будущее на силе воле. Пока привязанность не отпущена, она держит вас и тянет назад именно тогда, когда вы пытаетесь двигаться вперёд!
Поэтому, чтобы двигаться вперед, сначала нужно дать место тому, что было утрачено. Прожить, переработать эмоционально, отгоревать и отпустить. Только после этого появится энергия для движения в будущее, о котором вы мечтаете.
‼️ Возможно вы думаете, что уже давно все переработали, однако если не удается реализовать свои планы, несмотря на все усилия, то видимо это не так. Ольга 32 лет, переехавшая во Францию, тоже так думала. Она на отлично выучила язык еще в стране исхода, но при этом чувствовала себя одинокой. Конечно, можно сказать, что это специфика Франции — настороженно относиться к чужакам, но в 12-летнем возрасте Ольга потеряла мать. В стране исхода она держалась молодцом, однако с эмиграцией осознание, что мамы нет, не к кому обратиться и без мамы страшно — стало максимально особенно острым. В подростковом возрасте надо было учиться и ее папа считал, что скорбить все равно не поможет — это пустая трата времени. Поэтому она не тратила на это время. Психологическая работа, которую проходила Ольга, вообще не сосредотачивалась на адаптации в новой стране, на нахождении новых друзей или на построении отношений мечты. А на переработке давней утраты, которая не была пережита и переработана. И на этом фоне ощущение одиночества стало снижаться.
Если вы чувствуете, что давно стоите на месте, возможно, дело не в будущем и не в вашей мотивации. А в том, что вашему прошлому наконец нужно внимание.
В терапии мы проживаем потерю через сновидения, эмоции и тело (самостоятельно это сделать невозможно). Переработанная потеря дает большой ресурс в жизни, проигнорированная потеря — крадет его у вас.
Если хотите разобраться и понять, что же мешает вам двигаться вперед, оставьте заявку на 20-мин диагностическую консультацию, в ходе которой мы поймем подойдем ли мы друг другу и обсудим план совместной работы.
